簡單四個原則 教你如何把夫妻吵架變成溝通方式

在現實生活中， 90%的夫妻都或多或少為不同的事情吵架， 可見吵架是常見的事情。 而很多人認為， 夫妻吵架會影響感情， 因此， 都會儘量避免夫妻吵架。 但是， 大家有沒有想過吵架也是一個有效的溝通方法， 只要巧妙利用， 吵架同樣能變成溝通方式。

一、不要談一些不太可能改變的事情：

例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。 如果你是被講的一方， 我建議你可以冷靜的回應說：“我知道我的確是這樣子。 但是這就是我， 我就是這樣子。 談論這個問題對我們並不會有幫助。

所以， 我們要不要談一些我可以改變的部分？”如果你是講的那個人，

那麼我建議你要想清楚， 對方可能就是這樣子， 你能夠接受的話就接受這樣的他， 不能接受的話就要考慮離開他。 勉強要對方做一些不可能達成的改變， 只不過在增加彼此的挫折而已。 如果他的問題是需要精神醫療處理的（如：衝動、酗酒、悲觀、逃避人群）， 那麼你應該協助他尋求專業的建議。

二、不要翻舊帳， 要朝著未來的問題來爭吵：

在爭吵的過程中， 不要一直在挖過去的舊帳來算。 這只不過是在激起雙方的情緒而已， 對於事情的解決一點幫助都沒有。 我建議你常常說一句話：“好， 那我們以後如果遇到類似今天的問題， 我們要怎麼辦？”

你可以講出你會怎麼處理未來類似的問題，

看看對方可不可以接受、他希望你怎麼改變。 你也可以問看看對方會怎麼處理問題， 看看你可不可以接受， 講出你的期待。 常講“我們以後如果遇到同樣的事情要怎麼辦？”這樣的一句話， 可以幫你們把爭論的重心從情緒的發洩轉移到問題的解決。

三、不要打斷對方：

你如果頻頻打斷對方， 很容易激起對方的怒氣， 要做有效的溝通就很困難了。 你應該冷靜的聽完對方講的話， 然後針對裡面的內容做澄清。 如果對方講的內容很多很雜， 你可以要求他一次談一個核心問題就好了。

然後在他講完之後， 你可以重述一遍他的想法， 問看看他， 你的理解是不是正確。 通常盛怒中的對方會因為你準確的理解到他的感受而平靜下來。

所以， 要讓對方有機會順暢的談完自己的想法， 這是很重要的。

但是， 如果你在講話的時候， 對方會一直打斷你呢？那麼你可以直接跟他說：“你現在一直在打斷我， 這樣子我沒有辦法講我的想法。 ”當你已經提醒過兩三次， 對方依然會打斷你的時候， 那麼你就可以說：“我覺得你一直在打斷我， 這樣我們沒辦法溝通。

如果你想要再談的話， 你就不要再打斷我。 如果你不能夠做到這點的話， 那麼我們就明天再談。 ”堅持你的立場， 直到對方能夠不再打斷你， 你才繼續的溝通。

四、不要在激動的時候爭吵：

當兩個人情緒激動的時候， 彼此越吼越大聲， 想到什麼可以刺傷對方的話， 脫口就說出來。 這時候已經沒有所謂的溝通，

兩個人的吵架就只是想要發洩憤怒而已。 所以， 聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候， 閉緊雙唇不吵架， 等到心平氣和的時候再來。

在上述這些情況之下， 你的生理容易處在激動的狀態， 就像汽油一樣易燃。 一旦吵架， 很容易演變成沒有焦點的彼此吼叫。 這樣的架吵起來只有害處， 沒有好處。 如果對方一直要找你吵架時， 你可以跟他說：“現在你的情緒太激動了， 我們談起來不會有結果。 我明天一定會找時間跟你談這個問題。 ”這一點要堅持。 人與人的親密關係中， 沒有不吵架的。 有建設性的吵架會讓彼此可以相互諒解， 兩個人的感情會因此更緊密。 因此， 只要吵架的方法對了， 對彼此的關係是好處很多的。