腸胃不好應吃什麼呢

腸胃不好的情況也是好多朋友在平時不注意後形成的， 原因也特別多， 一般主要認為不注意日常的飲食導致， 在有腸胃不好的情況後會影響到患者的飲食和營養吸收， 另外也會在吃的不對勁後出現腹部疼痛或是噁心嘔吐的情況， 在平時的時候一定要注意， 腸胃不好應吃什麼？下面我們來進行一下瞭解。

1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件， 最好少量多餐， 每天5-7餐。

2、避免機械性和化學性刺激過強食物， 機械性刺激增加對粘膜損傷， 破壞胃粘膜屏障， 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，

刺激胃粘膜， 如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。 禁忌易產酸食物， 如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物， 如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物， 如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物， 如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品， 如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

3、選擇營養價值高， 細軟易消化的平衡膳食， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麵食為主。

5、烹調方法。 可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

6、其他， 進食時應心情舒暢， 細嚼慢嚥，

以利於消化;根據自己的膳食習慣， 配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。

7、規律飲食：研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。

8、定時定量：要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。

以上就是關天腸胃不好的朋友應吃什麼的介紹， 在有腸胃不好的情況後， 要及時的進行調理或是治療， 特別是日常的飲食特別重要， 不但要多吃對腸胃好的食物， 而且還要注意自己的飲食習慣和飲食方法， 另外也要注意養成良好的生活習慣。