1、使用優質牙刷：優質牙刷總體外觀， 刷頭短而窄， 刷柄扁而直， 刷面平而齊。 選擇合適優質的牙刷能夠有效深入清潔牙縫， 清楚牙菌斑， 去除牙漬， 令牙齒亮白。 因此品質優良的好牙刷， 對於保護牙齒健康至關重要。
2、使用好牙膏：一是稠度要適當， 從軟管中擠出成條， 既能覆蓋牙齒， 又不至飛濺。 二是摩擦力適中， 要有好的潔齒效果， 但不傷牙釉質。 三是膏體穩定， 在存放期不分膏出水、不發硬， 酸鹼度穩定。 四是藥物牙膏在有效期內應保持療效。 五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。 六是刷牙過程中有適當泡沫，
3、對牙刷毛的要求：表面光潔度好;粗細適中， 細了易變形， 粗了則易損傷牙齒及牙齦， 而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。
4、必須把握正確的刷牙方法：我們不僅要養成良好的刷牙習慣， 而且要講究刷牙的方法， 否則極易造成損害如牙面耗損和牙齦萎縮。
5、檢驗刷牙的效果：去除牙菌斑是口腔衛生的重點。 因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一， 如果清除了牙菌斑， 也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題， 同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。
6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎：大多數口腔細菌並不在牙齒上， 而是在我們的舌頭和口腔內壁上。 據國內外的統計資料，
7、感冒後最好換牙刷：有的人患感冒或上呼吸道感染疾病， 經醫治而仍綿綿不斷， 除與個體抵擋能力差外， 還可能與其使用的牙刷有關。 如果不換牙刷的話， 感冒也更不輕易痊癒， 或更容易反復。 因此， 牙刷應放在通風乾燥處， 如果患過感冒， 最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。
8、餐後十分鐘是刷牙黃金時間：一般來說， 吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的要害時期， 因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，
9、刷牙不當易得氟牙症：含氟牙膏雖能有效防治齲齒， 但同時具有副作用， 如果使用不當， 易導致氟牙症。 氟的防齲作用與產生毒性之間的界限很小， 攝入過量的氟會使牙齒產生一些斑點， 這就是氟牙症。 嚴峻時可使牙齒變黃， 表面粗糙， 容易缺損。
10、加強對牙齒的保健：可以在每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下， 能促進牙體和牙周組織血液迴圈， 同時在洗臉時， 用食指上下旋轉按摩牙齦， 排除齦溝及牙周袋分泌物， 可改善牙齦內血液迴圈， 提高牙周組織反抗力， 從而防止牙周病。
