小腿抽筋怎麼辦呢， 不要著急小編就為大家介紹小腿抽筋的按摩方法
1.預備式
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。
2.拿捏小腿後側
患肢平放在健肢膝上， 用對側手拇指與其餘四指用力對合， 從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3.按揉委中穴
將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上， 拇指放在髕骨上方， 適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡止痛。
4.按揉陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5.按揉足三裡穴
將健側手食指與中指重疊， 中指指尖放在患肢足三裡穴上， 適當用力掐按0.5～1分鐘。 功效：補脾健胃、調和氣血。
6.按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上， 用健側手中指指腹放在條口
穴上， 適當用力按揉0.5～1分鐘。 功效：疏通經絡、緩痙止痛。
7.掐承山穴
用拇指指尖放在同側承山穴上， 適當用力掐壓0.5～1分鐘。 功效：通經活絡、柔筋緩痙。
8.合按昆侖穴、太溪穴
將患肢平放在健肢膝上， 用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上， 兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。 功效：調和氣血、消腫止痛。
養生小知識：
小腿自我按摩可在小腿抽筋發作時做。
委中穴位于膝關節月國窩橫紋（即屈膝時月國窩中的橫紋）正中處。
陽陵泉穴位於腓骨上端膨大部――腓骨小頭前下方凹陷處。
足三裡穴位於外膝眼下3寸， 脛骨外側約1寸筋間處。
條口穴位於外膝眼下8寸， 距小腿正面的長骨――脛骨前脊約1橫指處。
承山穴位於小腿後側正中， 分肉之間凹陷處， 委中穴與昆侖穴連線的中點。
昆侖穴位於外踝尖與跟腱間的凹陷處。
太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處， 與昆侖穴相對。
