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推薦蘋果減肥吃法,解饞又甩脂!

說到蘋果, 大家都非常喜歡吃, 而且蘋果還具有減肥的功效, 更是正在減肥的MM的首選。 但是天天啃蘋果難免太過於委屈自己的胃了, 今天小編給大家推薦多種蘋果減肥法, 讓你吃得美味, 瘦得輕鬆!

1.蘋果蒸銀耳

材料:蘋果1個、銀耳10克、枸杞5克, 蜂蜜適量

做法:蘋果加鹽搓洗乾淨;銀耳泡軟洗淨, 枸杞洗淨;蘋果切開去籽;蘋果放入盤中, 將銀耳枸杞放入蘋果中;上籠蒸15分鐘, 出鍋後淋蜂蜜即可。

2.烤蘋果片

材料:蘋果

做法:把蘋果切成3mm厚的薄片, 泡在水裡15分鐘左右;擺放在烤盤上, 墊烤布, 或烤網, 烤箱100度烤2小時左右,

冷卻以後, 根據個人口味撒上糖粉或鹽, 即可使用。

3.蘋果山楂番薯糖水

材料:蘋果1個、紅薯150克、山楂100克、冰糖適量。

做法:蘋果洗淨去皮切成小塊;山楂洗淨切開兩半, 挖去核;紅薯洗淨去皮切成小塊。 然後, 把蘋果、紅薯、山楂、冰糖一起放入燉盅, 加入700ML清水, 放入鍋中隔水燉1個小時即可食用。

4.蘋果蛋餅的做法

材料:蘋果一個, 雞蛋2個, 麵粉50克, 黃油一小塊, 植物油和糖少許

做法:蘋果削皮去核, 切成小丁;鍋中放入黃油燒熱;倒入蘋果丁, 加點白糖, 一起翻炒至變軟, 裝起備用;雞蛋中也加點白糖, 攪拌均勻, 然後加入一點麵粉成雞蛋麵糊, 這個麵糊不能太稠, 要稀點, 因此麵粉不能加太多, 不然煎餅的時候會有困難;平底鍋抹層薄油, 倒入雞蛋麵糊攤成圓薄餅;差不多凝固的時候,

調成小火, 在一邊放入炒好的蘋果丁, 然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來;關火, 用余溫再熱一會兒, 即可。

5.蘋果玉米羹

材料:蘋果、玉米麵、冰糖、水

做法:蘋果去皮切成小粒;玉米麵加入適量涼水調成稀糊狀備用;將蘋果粒放入鍋中, 加水和冰糖煮10分鐘;倒入玉米麵糊, 邊倒邊攪拌;改成小火繼續煮2分鐘, 即可出鍋。

6.葡萄乾蘋果粥

材料:蘋果、葡萄乾、冰糖

做法將蘋果洗淨, 去皮切塊;大米冷水浸泡30分鐘, 葡萄乾洗淨, 與蘋果一起放入沸水鍋, 熬至粘稠即可。 最後放入冰糖調味。

7.蘋果醋

材料:蘋果、冰糖、醋

做法:蘋果清洗乾淨, 用廚房紙擦乾淨表面的水;對半切開後, 再切成多個小塊;放入無水無油的乾淨玻璃瓶中,

一層蘋果一層冰糖, 直到放滿;倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後, 密封保存三個月以上。 喝的時候倒出來過濾一下會更好, 兌些新鮮的蘋果汁。

8.紅豆桂圓湯煲蘋果

材料:蘋果、紅豆、桂圓、蜂蜜

做法:紅豆浸泡15分鐘後, 與桂圓一一起放水煮, 在紅豆已經煮熟後, 再將蘋果去皮、去核切小塊, 放入紅豆桂圓湯中, 再煮一會兒就熄火。 盛上碗中, 放入適量的蜂蜜即可食用。

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