臨近秋分， 晝夜溫差加大， 秋意越來越濃。 秋季氣候乾燥， 養生進補宜清補降噪。 在這個時節， 食用滋補又美味的糖水是再好不過的事情了， 小編今天就給大家推薦5款養生糖水， 經常食用可以起到滋潤防燥的作用哦~
1、雪耳玉米糖水
功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
做法：
①雪耳清水泡開， 洗淨去蒂， 撕成小朵。
②玉米去衣洗淨， 把玉米粒削下備用；紅棗去核洗淨， 枸杞洗淨備用。
③煮沸清水， 放入雪耳、紅棗和枸杞， 中火燜煮40分鐘。
④加入冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。
2、紅豆蓮子糖水
功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
做法：
①紅豆洗淨浸泡3小時以上；陳皮用溫水泡軟；蓮子去殼洗淨（怕苦可以去芯）
②煮沸放入陳皮的清水， 加入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。
3、馬蹄竹蔗糖水
功效：滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
做法：
①茅根洗淨；馬蹄洗淨去皮；竹蔗洗淨切成小塊；粉葛洗淨去皮切塊。
②放入適量清水中煮沸後改小火煮1-2小時即可。
4、南瓜紫薯糖水
功效：解毒清熱， 助消化， 降血糖。
做法：
①南瓜去皮去籽切成小塊；紫薯去皮切成小塊。
②放入適量清水大火燒開後轉小火燉煮。
③至南瓜和紫薯酥軟， 加入少量冰糖至融化即可。
5、銀耳雪梨糖水
功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食欲、幫助消化吸收。
做法：
①銀耳清水泡開，
②紅棗洗淨去核；雪梨洗淨去皮切成小塊。
③煮沸清水， 加入上述材料煮開後用中火煮40分鐘。
④銀耳軟爛後加入冰糖再煮幾分鐘即可。
