六類食物經期絕對不能吃

女人每個月總有那麼特殊的幾天， 我們也應該引起重視。 可能如果護理不好就會讓身體出現病症。 但是有些女性在經期不論是在生活上， 還是飲食上都無所禁忌， 那麼就容易引發一些問題， 所以為了自己的健康， 女性經期這幾類食物不要吃。

1、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 所以女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。

2、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會消耗體內的維生素B。

3、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質， 並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、螃蟹

螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。