水果是飯前吃還是飯後吃

我們都知道， 水果在飯前飯後吃一直是我們有所爭議的問題， 那麼在日常生活中哪些食物應該在飯前吃， 哪些食物在飯後吃呢?

不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄

香蕉富含鉀元素、鎂元素， 不適合心率不齊者空腹食用， 不然容易引發不良反應;香蕉性寒， 畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

柿子中含有大量的柿膠， 特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高， 當空腹吃進大量柿子時， 容易形成結石。

番茄味酸， 空腹吃造成胃酸過多， 不利於胃保健， 所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，

建議餐後吃的水果：鳳梨、木瓜、山楂

木瓜、鳳梨含有一定的蛋白酶、酵素， 能幫助消化， 可以在餐後半到一小時食用。 山楂味酸， 也有健胃消食的作用。