飲食對健康的影響很重要, 很多食物是可以抗衰老和美容的, 像香蕉、優酪乳、綠茶、果仁、番茄、花菜和燕麥等等。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質, 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質, 是提神醒腦的最佳保健食品之一。
優酪乳
優酪乳不僅有助於消化, 還能有效地防止腸道感染, 進步人體的免疫功能。 與普通牛奶相比, 優酪乳脂肪含量低, 鈣質含量高, 還富含維生素B2, 這些元素都對人體大有裨益。
綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。
果仁
由於果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素, 能強健皮膚細胞, 把氧帶到紅血球, 使您保持健康美麗。