不管是局部減肥還是全身的減肥， 在開始行動之前都要瞭解清楚肥胖的原因， 這樣才能對症下藥。 肚子是一個很容易發胖的部位， 而肚子肥胖大多數是因為脂肪和毒素積聚， 掌握了這一點， 就可以開展減肥行動啦。 那有哪些方法可以消除肚子的脂肪， 又有哪些方法可以幫助排毒的呢？下面為大家推薦瑜伽和食療兩種方法， 輕鬆練習瑜伽消脂， 輕鬆吃著排毒， 幫助你打造平坦迷人小腹。
瘦腹瑜伽
平時練習動作幅度大的運動很容易影響到身體內部的器官， 方法不正確的話甚至會使腸胃等受到傷害，
簡易坐扭轉
1、首先， 自然坐在墊子上面， 挺直你的腰背， 頭部不能低下去， 接著盤起雙腿， 內心要平靜， 有一種打坐的感覺。
2、然後將你的左手搭在右腿膝蓋上面， 右手則放在背後墊子上， 然後深深吸氣， 挺起胸部， 身體同時往右邊轉動。 直到轉到最右邊停住， 保持姿勢半分鐘。
3、身體轉回到正前方的姿勢， 收回雙手， 然後將右手放在左腳膝蓋上， 左手放在背後墊子上， 吸氣身體往左邊轉去， 即與剛才的動作相同。 這樣左右轉動身體重複練習。
動作難度不高，
