來月經的時候很多女性會有痛經， 排經血不暢， 經血有血塊等狀況出現， 其實這與經血難排有關， 女性可以通過一些簡單的食療幫助排汙血， 安然度過月經期間。 下面是一些簡單常用的食療方法介紹， 希望對女性能夠有所幫助。
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30-50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。 溫經通脈、化淤止痛， 適用于婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。 溫經補氣。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 當歸、紅棗用水洗乾淨後， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑洗淨可去皮可不去， 切片加入鍋中。 大火燒開後， 轉中火煮約二十分鐘， 加入適合自己甜度的紅糖。 糖融化後加入枸杞子， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用， 有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便的作用。
7、薑棗紅糖水
乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。 喝湯， 吃大棗。 溫經散寒、緩急止痛， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。
此外， 月經期間注意不要吃生冷寒涼的食物， 注意保暖， 保持愉悅的心情， 適當的運動， 相信你會度過一個舒適的“特殊期”。
