一般的溫泉度假村都在風景比較優美的地方， 因此， 春季我們可以一邊泡溫泉一邊欣賞風景， 呼吸新鮮空氣。 大家知道泡溫泉需要帶什麼嗎?泡溫泉的步驟是什麼?泡溫泉的功效有哪些?下面我們就來瞭解一下關於泡溫泉的知識吧!
泡溫泉需要帶什麼
一、需要帶水和飲料等含水量較多的東西， 一般來說， 溫泉度假村溫泉的水溫相對較高， 泡溫泉很容易失去體內的水份， 容易造成脫水現象。 要注意及時補充水份。
二、泡溫泉是一定要帶上洗漱用品的， 這是對自己的安全負責， 儘管現在的溫泉度假村設施很完善，
三、最後就是帶上泳衣等一些物品。 很多溫泉室外是男女在一起泡的， 因此準備好自己的泳衣是很必要的。
四、面膜。 敷著面膜泡溫泉， 很美容。 愛美的女性， 千萬不要忘記哦!
五、食物最好帶一些， 泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物。
泡溫泉的步驟
第一步：探試池溫。 先用手或腳探測泉水溫度是否合適， 千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步：腳先入池坐在池邊， 伸出雙腳慢慢浸泡， 然後用手不停地將溫泉水潑淋全身， 最後時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步：先暖後熱， 溫泉區內設不同溫度的泳池.認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進， 逐步適應泉水溫度。
第四步：泡溫泉的時候一定要掌握時間， 並不是時間越久越好， 這點一點要注意。 一般溫泉浴可分次反復浸泡， 每次為10至15分鐘， 如果感覺口幹， 胸悶， 就上池邊歇一歇， 做一做舒展體操運動， 再喝一些蒸餾水以補充水分。 有些人喜歡讓全身泡得通紅， 但要注意是否會出現心跳加速， 呼吸困難的現象。
第五步：按摩配合。 適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效， 對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步：注意沖身。 儘量少用或不用洗髮水、沐浴液， 用清水沖身則可。
不同溫度的溫泉水， 功效不同
不同的溫度泡起來對人體也有不一樣的功效。 很多人泡溫泉除了禦寒還想著可以治療身體上各種“不舒服”， 可往往不知道哪種溫度的溫泉適合自己。 下面給大家介紹下適合自己的溫泉吧!
34-36度
34-36度的溫泉水比較接近人體溫度， 因此也是比較容易接受的， 很多人都喜歡這個溫度， 34-36度的溫泉水有起到解熱和強壯的作用， 對神經系統有明顯的鎮靜作用。 通常高血壓、早期動脈硬化輕度冠心病、神經功能症、腦血管外傷遺症、神經衰弱、植物神經失調、更年期綜合症等病患者適合泡。 每次大概泡十分鐘左右， 最久不要超過20分鐘。
37-38度
適中溫度， 有效鎮靜催眠， 緩解血管痙攣作用。 適合高血壓、神經衰弱、關節炎患者， 特別是失眠的人， 或者是燒燙傷者， 有效幫助康復。 每次可以泡10-20分鐘， 不要超過30分鐘是最好的。
39-42度
有效增進全身新陳代謝， 達到興奮神經。 適合有牛皮癬皮膚病和精神性皮炎、慢性濕疹， 肥胖、糖尿病人， 還有各種慢性類風濕病。 要達到最好的功效就每次泡5-15分鐘最佳。
43-45度
這個溫泉是比較高的， 能夠短時間引起興奮， 長期堅持會有明顯的鎮靜作用， 還可解癢。 一般有關節僵直、神經痛、風濕痛， 胃腸病， 皮膚病的人最適合泡。 每次大概也是泡5-15分鐘。 大於39°的溫泉水碓老年人血管功能不全者慎用。
結語：泡溫泉是一次舒展身心的體驗， 要享受就要放鬆心情盡情享受，
