相信廣大女性朋友多多少少都會出現一些痛經的情況, 嚴重的痛經甚至會使患者無法正常的工作和學習。 那麼有什麼好的緩解女性痛經的情況麼?下面就具體的給大家介紹下緩解痛經的方法。
緩解痛經的四大方法之一、過指壓足部快速緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處, 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏, 每次指壓數分鐘。
緩解痛經的四大方法之二、熱敷性療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗:痛經時候在小肚子上放一個熱水袋,
緩解痛經的四大方法之三、及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解經痛。 專家指出, 服鈣質的女性, 會比沒有服的少出現經痛。 而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。 因此, 可以嘗試在經前、經中, 增加鈣、鎂攝入量。
緩解痛經的四大方法之四、喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣, 具有平穩神經, 促進體內電離子平衡作用, 女性在生理期的時候, 子宮肌肉處於過度收縮,