此前小編為大家介紹了女人吃南瓜的好處， 想必大家對南瓜這種蔬菜有了更多的瞭解。 那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——秋葵。 秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄， 目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜， 常吃它的好處眾多， 很多人都很喜歡吃。 那麼女人吃秋葵的好處有哪些呢？秋葵的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人吃秋葵的好處
1、助消化
黃秋葵的粘性物質， 可促進胃腸蠕動， 有益於助消化， 益腸胃。
2、耐缺氧
常吃秋葵可提高耐缺氧能力。
3、保護肝臟
黃秋葵的果膠，
4、防腸癌
黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
5、降血脂
黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素， 能有效降低血清膽固醇， 預防心血管病。
6、補鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當， 且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍， 故是理想的鈣源。
7、去疲勞
對青壯年和運動員而言， 經常食用， 可消除疲勞、迅速恢復體力， 當然這對所有人群均有此效果。
8、減肥
黃秋葵為低能量食物， 是很好的減肥食物；延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用， 防治糖尿病。
9、補腎
黃秋葵又叫羊角豆， 美國人稱其為“植物偉哥”， 可見它的補腎功效。 補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。 精彩推薦：女人吃甘藍的好處 甘藍的營養價值
秋葵的營養價值
1、秋葵富含有鋅和硒等微量元素。
2、秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等。
3、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分。
4、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮， 結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理。
5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用， 所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。
6、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素， 但含量並不特別豐富。
7、秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等。
8、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維， 不僅對皮膚具有保健作用， 且能使皮膚美白、細嫩。
9、秋葵的鈣含量也很豐富， 而它的草酸含量低， 所以鈣的吸收利用率較高， 比牛奶來得好，
以上為大家介紹了女人吃秋葵的好處以及秋葵的營養價值， 想必大家對秋葵這種蔬菜已經有了更多的瞭解。 此外， 小編提醒， 雖然秋葵吃脆嫩多汁， 滑潤不膩， 而且營養價值也豐富， 但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜， 胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食， 為了身體健康一定要牢記。 精彩推薦：女人吃辣椒的好處 辣椒的營養價值
