優酪乳可以緩解痛經嗎？

隨著痛經的影響範圍越來越廣， 許多緩解痛經的方法被專業人員研究出來或者被民間經驗總結出來， 解決了不少女性的煩惱。 我們可能會聽說過優酪乳可以減輕痛經。 那麼， 緩解痛經的方法有哪些？喝優酪乳有效嗎？

痛經的緩解方法如下：

1、艾灸緩解宮寒痛經。

2、熱敷：有效緩解或減輕女性經期的腹痛， 腰骶酸痛。

3、指壓緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。

4、食療：雞蛋當歸姜湯， 將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，

優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。