中醫認為， 排便不暢會導致毒素堆積而造成氣血循環障礙， 從而使導致皮膚代謝不通暢， 毒素侵入、淤積， 久而久之便可誘發酒糟鼻。 因此解決便秘不僅有利於身體健康， 還可以在一定程度上預防酒糟鼻的發生。
解決便秘可有如下一些措施：
1、早起後空腹飲水
每天早晨起床後空腹一口氣喝下一定量的水， 通常為一大杯， 300毫升左右。 這樣水進入人體後來不及在腸道吸收便可到達結腸， 有利於軟化腸內容物， 説明排便， 長期堅持還能幫助養成早起排便的好習慣。
2、菌藻類、全麥食品等含粗纖維量高的食物可幫助排便
便秘患者可飲食上注意補充菌藻類、全麥食品等含粗纖維量高的食物， 有助於排便。 此外， 腸道益生菌以改善腸道微環境， 因此便秘患者還可同時進食一些增加腸道益生菌的食物， 如食用優酪乳、蜂蜜等， 對大便乾燥的患者有一定的幫助。
3、活動和按摩可幫助排便
晚上空腹時可做仰臥起坐數分鐘， 可促進腸道蠕動。 也可以沿著結腸走向順時針按摩腹部， 以刺激腸道、促進腸蠕動。
4、平時工作或生活中， 應每隔1~2個小時站起來活動一下身體， 尤其是長時間坐在電腦前的辦公一族。
5、養成良好的排便習慣。
