孕婦的飲食食譜是比較講究的， 因為有涼性或者引起子宮收縮的食物， 孕婦都是不可以食用的， 並且孕婦體質較弱， 飲食上注意注意事項多， 所以很多人想知道孕婦如何食用黑芝麻呢， 黑芝麻的營養還是比較豐富的， 而且黑芝麻含有蛋白質、曬和鐵的含量比較高， 都是人體營養必需品， 那麼孕婦如何食用呢。
有人說吃黑芝麻生出的小孩皮膚會變黑， 這個是沒有科學根據的。 而且黑芝麻的營養成份還是很高的， 黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵， 同時含有19.7的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸。 下面詳細說一下孕婦能吃黑芝麻嗎這個問題。
芝麻早上吃芝麻最好， 因為黑芝麻含油脂比較多， 晚上吃容易造成不易消化， 睡眠不好。 早上吃可以為一天的工作學習等腦力消耗者補充能量， 早上是補充營養品的黃金時間。 下面給孕婦朋友們介紹幾種黑芝麻吃法。
黑芝麻、米， 比例大致為4：1， 這是最基本的原料， 在此基礎上還可以添加核桃、花生等。 黑芝麻本身沒有粘性， 所以要想做出又香又稠的芝麻糊， 還要加些米， 這次我用的是糙米， 還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。 這種吃法有潤五臟， 強筋骨， 益氣力， 健腸胃之作用。 適用於血虛頭暈， 頭髮早白， 大便乾燥， 體虛便秘等症。 大便溏薄或泄瀉者忌用。
將芝麻炒熟後磨碎成粉狀，
黑芝麻不僅僅是一種食物， 而且是藥引， 所以如果能正確食用黑芝麻的話， 營養的吸收會事半功倍。 而且曬是人體最為中藥的原因， 黑芝麻是人體補充曬的最為理想的一個食材， 對於孕婦如何食用黑芝麻， 上述給出的答案並不是唯一的， 也可根據醫師建議食用。
