桑拿的發源地是芬蘭， 在芬蘭幾乎家家戶戶都有屬於自己的桑拿房或者桑拿浴箱， 芬蘭人視桑拿房如同教堂一般， 認為桑拿房裡是有神明存在的。 今天小編介紹一下芬蘭人是如何洗桑拿的。
概況
在芬蘭享受蒸汽浴,有一套沿用已久的習俗。 首先桑拿室一定完全用木材建造,其中一定包括蒸汽房、洗澡間和更衣室。 蒸汽房,其中有鐵造或磚砌放置加熱石頭裝置。 室溫通常調節在攝氏50度到80度間,濕度規定一立方米空氣含水氣50到60克。 為了調節濕度及通風,蒸汽房頂必須裝有可開關的小窗。
芬蘭浴第一步先淋浴清潔,隨即赤身進入蒸汽浴室(除了私家桑拿,芬蘭所有桑拿也安排男女分開使用,毛巾只作為墊坐之用)。
通常享用過桑拿後， 芬蘭人習慣大吃一頓， 稱之為“桑拿餐”，
隨著蒸桑拿的發展和流行， 越來越的人喜歡蒸桑拿， 蒸桑拿固然具有保健作用， 但是因蒸桑拿而造成的疾病發病率提高也是不容忽視的， 因此我們應該投保健康險， 可是健康險如何投保呢?
蒸桑拿是種既具時尚又能保健的休閒方式， 一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，
睾丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃， 這樣才能產出正常的精子， 精子對溫度的要求比較嚴格， 必須在低於體溫的條件下才能正常發育， 而蒸桑拿的溫度卻要比體溫高出許多， 不利於精子生長， 或造成精子活力下降過多導致不育。 臨床統計， 男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。
蒸桑拿起源于芬蘭， 有兩千多年的歷史。 目前蒸桑拿的方法主要有中式蒸桑拿、古典蒸桑拿、土耳其蒸桑拿以及芬蘭蒸桑拿。
一、最顯著的一點就是美白肌膚， 改變皮膚膚質， 增強肌膚彈性， 延緩衰老， 尤其對女士最為顯著， 蒸過幾次後就會使肌膚光滑細膩。
二、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用， 對於減肥也有顯著療效。
三、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。 延緩緊張的情緒、減輕壓力， 有鎮定安神作用。
四、加速體內血液迴圈、打開毛孔， 打通人體內迴圈， 徹底排除身體汙物。
五、啟動身體休眠細胞， 增強人體免疫力， 促進傷口癒合。
六、加強氣管、支氣管及肺部功能， 對過敏、排痰有良好的作用。
七、排除汗水和積聚在體內的毒素， 能夠輕鬆關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等症狀。
八、增強身體基礎代謝， 降低血糖、膽固醇、甘油三脂， 增加運動耐性。
九、預菌、促進機體修復與再生功能。
十、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態， 對睡眠及神經衰弱有很好的功效。
在生活節奏如此快的現代社會， 空閒的時候偶爾去蒸一下桑拿， 不僅能夠祛除疲勞和方式身心， 對身體的健康也有好吃。 但是因為每個人的體質不同， 所以在蒸桑拿的時候也要小心。 以免出現一些意外狀況。
1、空腹時不能蒸桑拿， 以免引起虛脫。 剛剛用腦過度或激烈運動後， 不宜蒸桑拿， 會引起腦部貧血或休克。
2、飽餐後半小時內不適合蒸桑拿， 這是因為高溫使皮膚血管擴張， 血液大量回流， 從而影響消化器官的血液供應， 妨礙食物的消化吸收。
3、蒸好桑拿後不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發中風。
4、蒸桑拿會流失很多的水分，在蒸之前最好就先喝一點水。在蒸的途中也不要忘記補充水分，這樣不僅不會出現熱衰竭現象，還能加強血液的迴圈。一定要記住在桑拿前、中、後都要適時的補充水分。
5、感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等。
6、蒸桑拿時不要戴首飾，像玉佩、項鍊、手錶等都極易吸熱，稍不小心就會灼傷皮膚。
7、老年人體等溫調節中樞不太靈敏的不適宜蒸桑拿，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管急症的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
8、蒸桑拿時不要塗潤膚露之類的化妝品，因為它會阻塞毛孔，防止汗液蒸發。
9、過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
10、孕婦和女生經期不適合泡溫泉，否則會發生上行感染。
11、蒸桑拿的時間也要把握好，時間太長容易出汗過多導致體力不支而昏迷。在高溫化境下，呼吸會變的較為困難，所以在蒸5-10分鐘的時候最好出來透透氣。另外蒸的溫度也是根據不同的需求來設定的，建議幹蒸的溫度不要太高，設在80-85最為合適。
12、飲酒後不宜蒸桑拿。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
13、蒸桑拿雖然可以減壓、減肥、美容，但是過度的蒸桑拿會引發各種疾病，因此我們應投保健康險。提前購買一份合適的健康險，一方面可以完善被保險人的健康保障，另外一方面還可以在關鍵時刻轉嫁患者的家庭財務風險。
結語：桑拿雖好可不是適用於所有人的，蒸桑拿的過程中人體的皮膚血管擴張，大量的血液回流到皮膚，很容易導致高血壓和心臟病患者出現休克的現象，另外處於感冒期間和過度疲勞的人也不能洗桑拿。
妨礙食物的消化吸收。3、蒸好桑拿後不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發中風。
4、蒸桑拿會流失很多的水分，在蒸之前最好就先喝一點水。在蒸的途中也不要忘記補充水分，這樣不僅不會出現熱衰竭現象，還能加強血液的迴圈。一定要記住在桑拿前、中、後都要適時的補充水分。
5、感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等。
6、蒸桑拿時不要戴首飾，像玉佩、項鍊、手錶等都極易吸熱，稍不小心就會灼傷皮膚。
7、老年人體等溫調節中樞不太靈敏的不適宜蒸桑拿，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管急症的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
8、蒸桑拿時不要塗潤膚露之類的化妝品，因為它會阻塞毛孔，防止汗液蒸發。
9、過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
10、孕婦和女生經期不適合泡溫泉，否則會發生上行感染。
11、蒸桑拿的時間也要把握好，時間太長容易出汗過多導致體力不支而昏迷。在高溫化境下，呼吸會變的較為困難，所以在蒸5-10分鐘的時候最好出來透透氣。另外蒸的溫度也是根據不同的需求來設定的，建議幹蒸的溫度不要太高，設在80-85最為合適。
12、飲酒後不宜蒸桑拿。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
13、蒸桑拿雖然可以減壓、減肥、美容，但是過度的蒸桑拿會引發各種疾病，因此我們應投保健康險。提前購買一份合適的健康險，一方面可以完善被保險人的健康保障，另外一方面還可以在關鍵時刻轉嫁患者的家庭財務風險。
結語：桑拿雖好可不是適用於所有人的，蒸桑拿的過程中人體的皮膚血管擴張，大量的血液回流到皮膚，很容易導致高血壓和心臟病患者出現休克的現象，另外處於感冒期間和過度疲勞的人也不能洗桑拿。
