蘋果， 是我們生活中是再常見不過的水果了， 甜甜脆脆的， 相信大家也都比較的喜歡吃吧！人們都認為蘋果是可以幫助我們減肥的， 所以， 很多的女性都會在早飯的時候出蘋果， 可是， 這樣真的好嗎？究竟早飯吃蘋果減肥好不好呢？感興趣的朋友們， 趕快過來瞭解一下吧！
想減肥的你， 不要盲目地減肥， 要學會科學減肥， 早飯對人的一天很重要， 不能不吃早飯而吃蘋果來減肥。
減肥一般有兩大誤區， 一是不吃飯， 即節食， 二是只吃水果。
不吃飯腸胃不蠕動你就根本不可能能減肥， 必須要使腸胃蠕動才可以。
人體每天必需攝入一定量的各種維生素以維持身體的正常運轉， 只吃水果的話有很多營養會缺失， 以後會影響你身體的健康
如果想減肥的話每天在飯前半小時吃水果， 然後三餐中應適當的添加粗糧， 多吃蔬菜， 少吃肉類但是不能不吃。
那不吃早飯有什麼壞處呢?
1、慢性病可能“上”身：不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。
2、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。
4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。
5、腸胃可能要“造反”：不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
早餐， 對我們來說是非常重要的， 無論我們因為什麼原因， 我們都應該吃早餐， 而早飯吃蘋果減肥好不好呢？如果長期這樣，
