春天是萬物生長的季節， 也相當適合孩子們進行戶外運動， 而適當的戶外運動有助於孩子身體健康， 長個子。 但不同年齡段的孩子身體發育情況不一樣， 不是所有的運動都適合。
孩子進行運動的好處有哪些?1能使身高增加。
體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能， 使孩子體格健壯。 孩子能夠長高， 是由於全身骨骼的生長， 尤其是長骨的生長， 因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。 由於體育運動， 改善了血液迴圈， 骨組織得到了更多的營養， 同時， 運動對骨骼起著一種機械刺激作用。 所以，
2能鍛煉孩子四肢， 增加肌肉力量， 使肌肉逐漸變得豐滿起來。
如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力， 及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練， 使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練， 在腦中樞建立聯繫， 就可使小兒的動作變得靈敏， 肌肉變得發達。
3能促進神經系統的發育。
鍛煉時， 機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的， 因此， 在進行體格鍛煉的同時， 神經系統本身也經受鍛煉和提高。
4能預防疾病。
孩子多進行戶外運動， 接受日光、空氣和水的沐浴， 能逐步經受外界環境變化的刺激， 皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉， 增強了其耐受力， 大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。 當自然因素發生變化時， 孩子就能迅速而準確地進行反應， 使身體跟外界環境保持平衡， 這樣就不容易感冒， 也不容易中暑。
在戶外活動， 陽光中的紫外線照射皮膚後， 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進人體對鈣和磷的吸收， 預防和治療佝僂病。 紫外線還可以刺激骨髓， 製造紅血球， 防止貧血。
5促進智力發育。
體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。 人在活動時， 肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦， 從而促進大腦的功能， 使大腦對動作反應更加靈敏。 前幾年的聯邦德國一份報告說：學習游泳的嬰兒長大後， 其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。 從生理角度看， 體育運動可以增加腦的血流量， 能供給腦細胞更多的養料和氧氣。 三歲前的營養對決定智能十分重要， 而運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取， 促進腦細胞的正常生長發育， 對智力發展很有益處。
哪些運動不適合孩子？孩子進行運動的好處還有很多很多， 小編就不一一列舉了。
1倒立， 不適合3歲以下孩子。
經常倒立或者長時間倒立， 會損害兒童眼壓的調節。
對喜歡倒立的小孩子要適時引導他們轉換姿勢。
2扳手腕， 不適合4周歲以下孩子。
4歲以下孩子的骨骼、關節囊都沒有發育到適合扳手腕的程度。 小孩子長時間練習臂力可以造成肢體變形。
和太小的孩子比臂力， 偶爾輸給他們就好了。
3兔子跳， 不適合6周歲以下孩子。
做兔子跳時， 重心所承受的重量相當於自身體重的3倍， 膝蓋骨受到的衝擊力相當於自身體重的三分之一。
4長跑， 不適合6周歲以下孩子。
長跑對人體關節的衝擊力大、加重心臟負荷。 在堅硬的馬路上長期進行長跑鍛煉尤其不利。 孩子過早長跑， 易使骨骺出現炎症， 影響長個子， 同時影響心肺發育。
等孩子6周歲以後再慢慢開啟長跑模式即可。
5社區健身器材， 不適合6周歲以下孩子。
社區健身器材是為成人準備的， 普及度高對成年人來說是一件好事。 一些小孩子卻喜歡把這些器材當玩具， 使用不當則易受到傷害。
6周歲以下的孩子最好使用適合兒童的滑梯、秋千等器材。
6拔河， 不適合7周歲以下孩子。
拔河運動時間長、用力猛， 所用繩索粗糙， 易磨破手掌皮膚。 過小的孩子還可能造成軟組織傷害或脫臼。
引導7周歲以下的孩子長大些才能去拔河，讓他們對長大充滿期待。
7負重跑，不適合8周歲以下孩子。
身體正處於成長期、還未定型的孩子承受力較差，易疲勞。負重跑可造成其肌肉損傷、姿勢變形，影響長高。
8滑板車，不適合8周歲以下孩子。
玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過於發達，不利於身高發育。同時，腰、膝、腳踝等部位易受傷害，需要事先進行防護。
9碰碰車，不適合10周歲以下孩子。
碰碰車的震動力量大。10歲以下孩子發育不成熟，肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱，不能受到強烈衝擊。
10力量鍛煉，不適合10周歲以下孩子。
孩子的生長規律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。過早進行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強負擔，影響健康。引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉，適宜在孩子進入肌肉生長高峰期再開始。
引導孩子從小愛運動，對孩子長個頭和身體健康都十分有益。在為他們選擇運動項目的時候，首先要考慮是否適合孩子的生長發育特點，是否傷害身體，是否能增加孩子的身高。其次再根據孩子的興趣，選准適合孩子的運動項目，引導孩子循序漸進地堅持進行鍛煉，既能增強孩子的體質，還助于鍛煉孩子的意志力。
引導7周歲以下的孩子長大些才能去拔河，讓他們對長大充滿期待。
7負重跑，不適合8周歲以下孩子。
身體正處於成長期、還未定型的孩子承受力較差，易疲勞。負重跑可造成其肌肉損傷、姿勢變形，影響長高。
8滑板車，不適合8周歲以下孩子。
玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過於發達，不利於身高發育。同時，腰、膝、腳踝等部位易受傷害，需要事先進行防護。
9碰碰車，不適合10周歲以下孩子。
碰碰車的震動力量大。10歲以下孩子發育不成熟，肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱，不能受到強烈衝擊。
10力量鍛煉，不適合10周歲以下孩子。
孩子的生長規律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。過早進行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強負擔，影響健康。引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉，適宜在孩子進入肌肉生長高峰期再開始。
引導孩子從小愛運動，對孩子長個頭和身體健康都十分有益。在為他們選擇運動項目的時候，首先要考慮是否適合孩子的生長發育特點，是否傷害身體，是否能增加孩子的身高。其次再根據孩子的興趣，選准適合孩子的運動項目，引導孩子循序漸進地堅持進行鍛煉，既能增強孩子的體質，還助于鍛煉孩子的意志力。
