很多都會遇到這種情況， 在經期， 或者經前經後一兩天出現頭痛， 即經期頭痛， 為何月經期會出現頭痛呢？很多女性都不是很清楚， 下面小編就和大家一起瞭解下這方面的資訊。
臨床研究表明， 這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。 精神壓力太大， 極度緊張， 生活無規律等也可能會導致經期頭痛。
經期頭痛不可小覷， 處理不當， 極易引起其他併發症狀， 導致內分泌紊亂， 帶來不必要的麻煩。
專家支招， 緩解經期頭痛可試試3個方法：
1、注意控制情緒。 抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。
2、適當鍛煉。 多運動可以促進消化功能， 還可以刺激多種大腦化學物質的產生， 使人感覺愉悅與舒暢。
3、姜水沐足。 準備一個大且深的水桶， 倒入42℃左右溫水， 水位能浸到小腿一半以上， 把薑粉放入水中並攪勻， 雙腳平放於桶底， 浸泡時間約30分鐘， 直至身體微微出汗， 然後擦乾雙腳去睡覺。 這樣能調節緊張的神經， 活血通絡， 改善睡眠品質， 以防止頭痛。
女性在月經期的飲食禁忌
飲食禁忌1、辛辣類：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料， 平時菜中放一些可以使菜的味道更好， 但在月經來潮期間的女性， 卻不應該吃這些辛辣刺激性食品， 不然， 容易導致痛經、經血過多等症狀。
飲食禁忌2、生冷類：即梨、香蕉等寒性食物。 這些食物大多能清熱解毒、滋陰降火。 在平時食用是有益於人體， 但在月經期間， 應該儘量不吃或少吃， 不然， 容易導致月經不調、痛經等症狀。
飲食禁忌3、鹹食類：鹹食會增多體內的鹽分和水分貯量。 在經前， 女孩子體內的孕激素會增多， 容易有水腫、頭痛等症狀。 如果女性能在月經來潮前10天， 開始吃低鹽食物， 就能盡可能不會出現上述症狀。
