每一個正常發育的女性朋友都有會月經這一現象, 這是女性朋友發育的一個特有的生理現象, 也是判定女性朋友是否有孕育功能的其中一個標準。 在經期時, 很多的女性可能都會伴隨著各種不適的症狀, 一般情況下在經期女性朋友要多加的注意並護理。
女性朋友在經期, 大部分都會出現煩燥這一現象, 情緒波動非常大, 有的還會出現頭痛、肚子痛, 嚴重者甚至會痛到臉色發白, 冒虛汗, 全身無力。 如果月經量過多的話, 有的還會讓身體更加的虛弱, 因為會導致身體營養物質的流失。 因此呢,
薑棗紅糖水:
棗和紅糖都是補血的好食物, 還有薑都是暖胃、暖宮的好食物, 這些都是屬於溫補的食物, 對於女性朋友月經來時導致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。
做法也很簡單哦!取乾薑、紅棗、紅糖各四十克左右, 看情況, 有的五十克也可以, 但也不能太多了。 把乾薑清洗乾淨然後切成碎末, 這樣比較也會出味道, 然後再把紅棗去核了, 最後再加入紅糖適量煎煮就可以了。 這樣就可以喝了, 不需要一次性喝完哦, 可以當作喝水一樣來喝的。
月季花茶:
這是一款非常適合女性朋友月經不調、痛經的養生湯。 月季花也叫月月紅, 是一味非常好的婦科良藥,
食材主要以夏秋季採摘的花朵, 花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾, 氣味清香的為宜, 這樣泡水當茶喝之即可!月季花也可以與代代花合用, 取適量, 煎水服, 對於氣血不足和月經引起的病症, 都是非常好的良方。
阿膠紅糖水:
阿膠是補血的最佳食品這個是眾所周知的, 它的營養價格非常之高, 又是美容養顏的絕佳補品, 紅糖是有著暖胃之功效, 還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素, 可以刺激機體造血的功能。 阿膠紅糖可以說是傳統的搭配,
阿膠紅糖水的做法也很簡單, 主要進行泡水就可以喝之。