減肥早上吃什麼比較好呢

燕麥片�肥都是痛苦的， 很多女性每天為了減肥， 早餐不敢吃， 中午飯也不敢吃晚飯， 什麼東西都不敢吃， 那麼這樣的節食方法， 對腸胃的傷害是非常大的， 如果稍不注意， 還會引起胃酸， 腸胃脹氣， 給腸胃帶來很多併發症， 一天最重要的一個環節， 那麼減肥早上吃什麼比較好呢？

步驟/方法

1、全麥麵包+牛奶燕麥片

早上人體好吸收氧， 氧促進人體脂肪燃燒， 而鈣是加快脂肪燃燒的， 燕麥讓人體新城代謝快， 排毒。

減肥的人早餐吃什麼好

2、黑米粥+燕麥饅頭

早上吃些粗糧好， 但切忌放白糖， 少量冰糖就好了。 這樣不長胖，

還有利於你自己的營養吸收， 而且這個搭配是低熱量的， 減肥MM可以放心食用。

減肥的人早餐吃什麼好

3、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

減肥的人早餐吃什麼好

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正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素， 會使你的腸胃加快蠕動， 蘋果就有這樣的功效， 並且還含有糖分， 加上雞蛋中的蛋白質， 加上一杯鮮榨果汁， 這個組合是一個很好的瘦身早餐。

注意事項

減肥的人適合吃的早餐， 這樣的早餐不容易胖哦

大多數人覺得早餐如果不去的話， 對減肥有幫助， 可大家之想法是錯誤的， 因為如果早餐不吃的話， 腸胃中就沒有食物， 一天下來身體就會更餓， 只有早餐吃得飽， 吃得好， 才不會太餓， 這樣有助於減肥， 還可以提高身體素質，

促進腸胃消化， 對減肥瘦身有幫助。