產前孕婦本身就火氣壯， 感覺發熱， 因此不宜進補。 尤其在剖腹產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。 而在產後產婦的身體更不適宜大補， 而是該溫補， 食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等， 都可以起到很好的溫補效果。
但剖腹產後的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物， 可在術後7~10天再食用。 產後幾個月內最好每天吃兩個雞蛋， 不能吃多， 這既可以減少產後併發症， 還保證嬰兒的營養需要。
另外， 如果分娩後乳汁分泌不足， 可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個， 通草三五克， 漏蘆10到15克， 粳米60克， 蔥白二莖。
如果產後感覺肢體酸痛、全身乏力， 可以熬制山藥杞果粥：取山藥60克， 杞果、黑芝麻、核桃仁各30克， 小米適量。 將上四味搗碎， 加水共煮成粥， 再放入適量紅糖， 服食， 每天1次， 連吃四五天。
產後失血較多感覺頭暈眼花者， 可熬制紅寶粥服食：取粳米100克， 紅棗6枚， 枸杞子15克， 煮成粥， 加紅糖適量食用。
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和開水。4.做有氧運動。5.出門塗防曬霜，每個星期做一次自製面膜(蜂蜜+麵粉/珍珠粉+雞蛋清)。6.在月經前和之後要多吃紅棗、豬血等來補血。 [詳細答案]
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