一般情況下， 淋巴是隨著肌肉的運動而流動的， 但比起血液， 淋巴的流動速度會比較慢， 當出現運動不足或淋巴阻塞的情況時， 肌肉活動也變得遲緩， 廢物就很容易積聚起來了。 此時不但造成新陳代謝低下， 出現水腫、肥胖的身材問題， 甚至會令你的抵抗力下降呢！
而淋巴按摩的功效就在於， 幫你打通阻塞的淋巴節， 讓廢物、毒素與多餘水分隨著整個體液迴圈流通起來， 並通通排出體外， 改善新陳代謝、便秘與排毒， 打造不易發胖的瘦子體質。
什麼是淋巴？
跟靜脈一樣， 淋巴管由上至下分佈在體內，
按摩減肥的具體方法
想通過淋巴按摩來減肥瘦身， 手法很重要， 方式也有很多， 可以是用掌心輕擦， 手指併攏， 用指腹按壓， 或是用手包圍、捏壓等等， 按摩的路線要順著淋巴管的分佈及淋巴液的流動方向， 可著重按摩淋巴節。
在沐浴後， 全身體溫升高， 血液迴圈活化後做按摩， 或是利用精油、乳液、按摩工具來輔助，
按摩減肥的注意事項
按摩是一種比較輕鬆的減肥方法， 手法簡單易學， 就算沒有任何工具也能徒手完成， 時間也比較容易掌握。
可是有幾個時間帶要注意， 感覺相當疲倦， 發熱發燒或生病， 身體有受傷， 懷孕期間都要慎重， 最好不要自己按摩， 以免令情況更嚴重。 另外， 飯後2小時以內， 或是剛喝過酒也不要按摩， 這樣很有可能會令淋巴倒流， 造成反效果哦！
Part 1. 頭部按摩
1、雙手打開， 手指自然併攏， 從耳下開始， 左右手交替地按摩， 使用的是手指全體及手掌用輕擦的方式， 按摩胸鎖乳突肌及兩肩。
2、食指、中指、無名指與小拇指併攏， 用指腹按摩面部， 分別是從額頭中央往太陽穴， 鼻子兩側往顴骨，
3、同樣是食指、中指、無名指與小拇指併攏， 從左右嘴角往太陽穴的方向， 用手指的指腹提拉， 令面部肌肉收緊， 刺激血液與淋巴迴圈。
Part 2. 腹部按摩
1、左右手掌打開， 手指自然併攏， 用左手從腹部的左側往右側輕擦， 然後用右手從腹部的右側往左側輕擦， 按摩的部位為肚臍及以下的位置， 以水準的路線輕擦。
2、雙手用手指輕輕捏著肚臍左右兩側的腹部肌肉， 注意不要一高一低， 左右偏差太大， 最好是照著鏡子， 一邊調整姿勢一邊按摩， 輕輕地分別將腹部肌肉往上下搖晃。
3、兩手手指併攏， 微微彎曲關節， 輕輕的敲打肚子， 從上往下地粉碎腹部內部的廢物與毒素， 注意要掌握好力度，
Part 3. 腿部按摩
1、晚上洗完澡坐在床上， 屈膝伸出一側的腿部， 腳掌著床， 雙手打開， 從後側包圍著腳腕， 兩手交替地從下往上輕擦小腿， 到達膝窩的時候， 以同樣的手法按摩大腿下側的肌肉。
2、同樣是坐在床邊， 一腿屈膝排座這， 小腿架在另一側的大腿上， 雙手握著小腿， 用拇指指腹施力， 一邊按壓一邊往前推拿。
3、最後兩手手指併攏， 第二關節微微彎曲， 用雙手叩打小腿肚， 從下往上刺激小腿的肌肉， 令積聚已久的廢物與毒素通通分解。
