我們都應該知道， 在進行了長時間的運動或者短時間進行了劇烈的運動後， 身體中的許多能量都被消耗， 這時候需要為身體補充一些能量， 讓身體的各個功能可以更好的運轉的。 那麼， 在運動過後應該吃一些什麼比較合適呢?既可以增加體力， 但是又不會有太多的熱量在身體中堆積。
巧克力牛奶或蛋白質奶昔
如果你運動之後就要馬上奔波忙碌， 甚至沒有一個地方能讓你坐下來吃點零食， 那麼一些健康的運動後飲品也是你補充體力的不錯選擇。
牛肉幹
便捷包裝的牛肉幹也許不是你減肥的首選，
煮毛豆
你可以去買已經去殼的毛豆， 或是花上十多分鐘自己準備， 簡單的鹽水煮毛豆就是最好的美味。 半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纖維和8克蛋白質， 但僅含有90卡路里。
煮雞蛋
煮雞蛋可以算是最省事的零食之一， 它自帶包裝， 你只需敲開剝皮就行。 而它的製作方法也非常簡單， 只需要中火煮幾分鐘， 你就能得到一份含有6克蛋白質、卡路里低於100的零食。
乳酪棒和餅乾
乳酪可以提供鈣和蛋白質的優質組合， 全麥餅乾則可以為你輸送碳水化合物， 而且這兩樣吃起來都很方便， 就算你是走在回家的路上或坐在車裡，
經常的進行運動， 可以消耗身體中的脂肪， 讓人變得更加的苗條一些;而且經常的運動， 可以讓身體的抵抗力更強。 但是運動後， 體力的消耗是相當大的， 可以通過上述列舉， 來選擇自己喜歡的食物進行補充， 熱量低， 但是可以快速的補充體力。
