在春天, 鳥語花香的日子裡, 人特別容易疲勞, 老是想睡, 這就是我們通常說的“春困”。 研究發現, 每兩個人中就有一個春天犯困, 總想睡覺, 提不起精神。 事實證明, 春困會降低駕駛員反應能力和應變能力, 給安全行車帶來潛在隱患。
春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種現象。 冬天, 皮膚血管受到寒冷刺激, 血流量減少, 大腦和內臟的血流量增加。 進入春天, 隨著溫度的升高, 皮膚毛孔舒展、血液供應增多, 而供應大腦的氧氣相應減少, 於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡, 表現為中樞神經系統抑制的春困現象。
春困時頭腦昏沉、肢體疲乏, 會降低司機的應變能力, 給安全行車帶來潛在隱患。 預防春困除了注意鍛煉身體, 保證睡眠以外, 搞好飲食調劑, 多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的有效辦法:①維生素是真正的清醒劑, 不妨多吃些紅蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑桔之類富含維生素的食物;②鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質, 使人消除疲勞。 鹼性食物有蘋果、海帶以及許多的新鮮蔬菜等;③咖啡因能增強呼吸, 促使腎上腺素的分泌, 興奮神經系統, 使人抵抗疲倦。 含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等;④缺鉀會使人疲倦無力, 精力體力下降。 在春季人們應注意在飲食中補充適量的鉀。
不過, 春困的出現, 還與人體自身的因素有關, 值得我們注意。 ①體質因素:一般說來, 體質較差的人容易發生春困, 胖子也是如此, 解決的辦法是注意鍛煉, 增強體質, 飲食調節和保證睡眠。 ②精神因素:現代社會競爭激烈, 人際關係複雜, 諸多原因都容易造成精神抑鬱現象, 長此以往便出現困倦。 解除的辦法是儘量緩解精神壓力, 保持心情舒暢。 ③病理因素:一些“春困”還是疾病的表現和預兆。 比如精神病發作前出現的抑鬱症狀, 肝炎前期的低熱嗜睡表現, 糖尿病、心臟病等慢性疾病因體虛引起的困乏。 這些疾病對駕駛車輛都是十分不利的。 不能簡單地對待“春困”, 發現以上情況,