專家教大家如何預防骨刺的發生?

骨刺發病率的上升提醒了大家要及時的做好對骨刺的預防， 以免減少痛苦。 那麼骨刺的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1、避免長時間久站或久坐 ：是常見的預防骨刺的方法。 久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力， 增加骨刺形成的機會。 尤其是， 如果姿勢不良時， 受力不正常， 骨刺更容易產生。

2、避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭 ：也是常見的預防骨刺的方法。 這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力， 容易引發頸椎骨刺的形成， 可能造成頸部神經、血管的壓迫症狀。

3、避免經常彎腰取物 ：經常彎腰取物，

4、維持理想體重 ：對骨刺的預防十分有效。 體重過重會使腰椎及下肢關節長期承受過大的壓力， 進而造成關節退化及骨刺形成。

以上就是對骨刺的預防介紹， 希望大家在平時要多鍛煉， 增強骨骼的成長。 如果想瞭解更多骨刺方面的知識， 請諮詢線上專家。