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便秘危害大 這樣按摩可緩解

很多人對便秘總是不以為然, 認為對付便秘只需要吃點瀉藥就可以了。 真的是這樣就可以嗎?當便秘成了習慣, 各類疾病接踵而來, 到時候可有得受了。

便秘的危害

1、長期便秘會使體內產生的有害物質不能及時排出, 而後吸收入血, 引起腹脹、食欲減退、口內有異味(口臭)、易怒等自體中毒症狀。

2、便秘會導致身體發胖、皮膚老化, 除此之外還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍, 增加直腸癌的發病率。

3、便秘針對上了年紀並患有心腦血管疾病的人是致命的危險因素:排便時必須用力, 血壓就會升高, 機體的耗氧量增加,

很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗, 從而危及生命。

緩解便秘就按摩這裡

1、按揉腹部三穴

腹部能夠治療便秘的三個穴位是天樞、大橫和中脘, 天樞位於肚臍水準旁開2寸, 大橫位於肚臍水準旁開4寸(平天樞), 中脘位於肚臍正中直上4寸。 平躺於床上, 全身放鬆, 雙腿自然伸直, 大拇指適當用力分別按揉上述三個穴位50次左右。

2、按揉腰部二穴

腰部二穴是指腎俞和大腸俞, 腎俞位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸, 大腸俞位於第四腰椎棘突下旁開1.5寸。 坐於床上, 兩手五指併攏, 兩手叉腰, 拇指向前按於同側肋端, 中指按于腎俞(大腸俞), 以適當大小的力度按揉50次左右。

3、按揉腿部足三裡穴

足三裡位於腿部外膝眼下3寸。 坐於床上, 兩膝關節自然伸直,

用拇指指腹按在同側的足三裡穴上, 拇指適當用力按揉50次左右。

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