說起瘦腿， 說容易也容易， 說簡單也簡單， 其實平時的一些小運動就可以減肥， 重要的是能不能有堅持下去的恒心， 而且瘦腿的運動方式也是多種多樣的， 所以說只要自己有瘦下去的決心肯定能夠達到自己的目標的， 並且運動是很健康和快捷的方式， 那麼瘦腿運動器材到底都有哪些呢？下面我們就一起來看看這個問題吧！
1.狂蹬空中自行車， 這個局部瘦腿運動很有效， 晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。 平躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天做200～300下， 做完後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下。
2.騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長， 但是記住運動完後， 一定時間內不能坐， 儘量站。 站到汗流得差不多就可以了。
3.坐姿剪刀腳， 雙手自然置於臀部後側維持平衡， 雙腳離地膝蓋微彎， 以左腳在上、右腳在下的方式交叉雙腿換右腳在上、左腳在下的方式交叉雙腿， 注意雙腳不觸地， 動作1~2為一回， 重複20~30回。
4.、跳繩是一種非常有效的有氧運動。 它除了擁有濾動的一般益處外， 更有很多獨特的優點。 跳繩每半小時消耗熱量四百卡。
以上介紹了一些瘦腿運動器材的問題， 其實在運動的過程中還是需要找到一定方法發， 而且不能毫無規律的進行。 每天最好能夠給自己安排一定的運動量， 這樣的話對身體沒有大的影響， 而且在身體的承受範圍之內都是比較好的。
