小米是一種營養價值非常豐富的穀類的食物, 多吃一些小米可以有效地幫助我們達到一個潤腸通便的效果, 還具有非常獨特的滋陰補腎的效果。 很多男性朋友都可以多吃一些小米來幫助我們達到很好的壯陽補腎的效果, 詳細的為大家普及一下小米營養功效吧。
在工作壓力之下, 現代人胃部不適已成通病, 每逢吃飯時, 沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪, 而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。 其實, 有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的, 那就是小米。
另外, 小米因富含維生素B1、B2等, 還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
小米粥是健康食品, 可單獨煮熬, 亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等, 熬成風味各異的營養粥。 小米磨成粉, 可制, 美味可口。 不過, 需要注意的是, 小米的蛋白質營養價值並不比大米更好, 因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想, 賴氨酸過低而亮氨酸又過高, 所以不論是產婦, 還是老弱人群,
小米營養功效遠不止以上這些, 多吃一些小米粥可以有效地幫助我們大大改善自身的記憶力, 尤其是一些高中生常常用腦過度, 多喝一些小米粥可以有效地幫助我們減輕頭腦負擔大的情況, 可以説明我們提高自身的學習成績。