梅花粥
材料：白梅花5克， 白菊花6克， 粳米75克。
做法：取粳米煮成粥， 將白梅花， 白菊花洗淨， 待粥熟的時候加入兩種花稍微煮一會即可食用。
說明：有利尿， 降壓的功效。
菊花粥
材料：菊花20克， 大米150克。
做法：稍加水熬成菊花水， 去菊花加大米150克一起煮成稀粥。
說明：早晚溫服適量， 具有平肝潛陽的作用， 適用于肝陽上亢的頭暈， 目眩等症。
核桃米飯
材料：米飯100克， 雞丁50克， 核桃仁30克， 沙拉油30克， 蔥10克。
做法：核桃仁用油炸香後裝盤備用， 雞丁用油滑透， 撈起瀝油。 蔥切花， 把米飯盛在碗內備用， 沙拉油倒入鍋內， 用大火燒至六成熱時，
說明：潤腸通便， 補腎壯陽， 適用於高血壓病以及便秘， 陽痿等症。
涼拌芹菜
材料：芹菜250克， 鹽， 香油各適量。
做法：將芹菜去根去葉， 洗淨， 切成長的段， 放在開水鍋內焯透撈出， 控去水後放入盆內， 趁熱拌入食鹽， 淋上香油， 攪拌勻後即可食用。
說明：芹菜具有良好的降壓效果。
綠豆海帶湯
材料：綠豆120克， 海帶60克。
做法：將綠豆洗淨， 海帶泡發漂洗後切成絲， 將兩者一同放在沙鍋中， 加水用小火燉煮至豆爛熟， 加調料即可。
說明：具有清熱解毒， 消暑利水的功效， 主治高血壓病。
玉米須飲
材料：玉米須適量。
做法：取1-2穗玉米的須煎水當作茶來喝。
