容易出現骨質增生的地方， 通常也是人體活動的關鍵部位， 專家指出， 特別是當足部出現了骨質增生的情況的時候， 患者走路的時候， 都會有疼痛的感覺， 如果能夠掌握防治足部骨質增生的方法， 那麼就可以緩解骨質增生的症狀， 並在後期把骨質增生治好， 那麼如何預防腳部骨質增生呢？
1.老年人防治足跟骨質增生應節制飲食， 保持適當的體重， 避免肥胖。 臨床發現肥胖的足跟骨刺患者， 比相似病情而體重標準者的治療時間要長， 恢復要慢。 原因很簡單， 就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
2.儘量少吸煙或者戒煙;避免酗酒。 吸煙和酗酒都會減少骨礦物質的含量， 所以戒煙和少喝酒對於防治足跟骨質增生是有利無弊的。
3.食含鈣豐富的食品：骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關係， 補鈣有利於症狀緩解， 是防治足跟骨質增生的方法。
4.防治足跟骨質增生要避免劇烈運動， 或過度操勞;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分佈， 降低受力強度的一種反應方式， 足跟受力超出可適應強度越大， 骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重， 尤其是農村患者在治療期間應當避免幹過多的農活， 累活。
5.避免長時間步行、久站。 治療期間應避免長時間步行（建議步行不要超過30分鐘）或者久站，
骨質增生患者要注意， 除了患者的足部以外， 患者的頭頸部位， 也是很容易出現骨質增生的問題的， 而且， 當這些部位出現骨質增生的症狀的時候， 增生的骨組織， 將會壓迫患者的神經， 這時候骨質增生患者就很容易出現其他併發症。
