怎樣有效的做好預防骨質增生的工作?

怎樣預防骨質增生?預防骨質增生需要做到哪幾點?你瞭解預防骨質增生的措施嗎?下面我們就一起來瞭解預防骨質增生的相關介紹。

【1】及時治療關節損傷就是很好的預防骨質增生的措施。 關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

【2】長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。

所以做到避免長期劇烈運動就是預防骨質增生的有效方法了。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。

【3】預防骨質增生還包括減輕體重。 體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

【4】適當進行體育鍛煉也會預防骨質增生的發生。 避免長期劇烈的運動， 並不是不活動，

恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。 因此骨質增生康復的方法在於運動， 意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙， 最大限度地恢復其生活和勞動能力， 改善和提高患者的生活品質。

以上就是我們關於預防骨質增生的一些事項介紹。 如果您對於我們上述的預防骨質增生還需要更進一步的瞭解，

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骨質增生