如何預防膝關節骨質增生

膝關節骨質增生可由膝關節過度勞損、關節骨折和骨組織的退化引起， 針對病因進行相關預防， 具有很大作用。

1.避免膝關節過度活動和勞損， 特別是雙下肢劇烈運動者， 如運動員、搬運工、舞蹈演員等， 應注意保護好膝關節並做到勞逸結合， 以避免過度用力造成周圍軟組織的損傷。

2.膝關節受傷或出現骨折時， 應及早到醫院就診， 處理傷口並盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。 若復位不滿意， 應儘早進行手術， 以避免出現創傷性關節炎而誘發骨質增生。

3.若雙下肢出現O形腿或X形腿等畸形， 應考慮做股骨或脛骨截骨術，

4.過於肥胖者要適當控制飲食， 注意調整飲食結構， 減少熱量的攝入， 將體重控制在合理範圍之內， 以減輕膝關節的壓力和摩擦程度。

5.老年人應適當補充鈣、維生素D等與骨代謝密切相關的營養物質， 可通過飲食或藥物進行調整。 與此同時， 老年人要從事適當的體育鍛煉， 如慢跑、打太極等， 以減慢骨組織衰老和退化進程。