在很多人看來， 減肥就是要減少飯量， 長期節食， 這樣的想法是不對的。 節食只能起到暫時性的效果， 很容易反彈， 而且節食時間長了還會導致身體虛弱， 營養不良。 其實健身減肥還是很不錯的， 也有不少健身器材可供大家選擇， 對身體健康也有好處， 那麼哪個健身器材減肥效果好呢?
跑步機是最好的選擇之一。 跑步屬於有氧運動， 在跑步的過程中能消耗很多的熱能， 燃燒多餘的脂肪到達減肥的效果， 塑造好的身材。 跑步的難度也最小， 最實惠， 另外跑步機配置的速度、時間、卡路理、心率、距離等參考資料可以給我們在減肥過程中提供直接有效的參考，
橢圓機也可以。 橢圓機就是腳踩的自行車， 呵呵。 一般都有計算功能， 能算出你每天消耗的熱量， 比較適合女性使用。 現在國產的牌子， 舒華、好家庭、英派斯都比較好。 舒華跑步機在業界口碑很好， 網上介紹也很多。 強大的品牌優勢， 舒華橢圓機也值得信賴。
比如舒華SH-816磁控橢圓機， 帶有超強的計算功能：心率值、卡路里等最關鍵的減肥指標為你一一記錄， 讓你減肥有的放矢。 特別是其大氣簡潔的外觀， 在當前沉悶的健身器材可謂獨樹一幟， 讓所有愛美的女性一見傾心， 還有媲美汽車的製造工藝， 為你的減肥之旅加上牢固的安全保障。
多功能仰臥板也常見， 標準的仰臥起坐是很有效果， 做的時候要注意幾個要領：伸展的時候儘量展平腹部， 收腹的時候不要猛然的用力， 在做的過程中儘量保證相同的頻率到每組的結束， 實在無力時不必強行起坐;一般一次活動做三組即可滿足運動量;每組的次數若採用金字塔式資料， 即第2組儘量比第一組多， 最後一組筋疲力盡， 感覺腹部肌肉有膨脹感為宜。
上文中對哪個健身器材減肥效果好給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了。 平時一定要注意改善自己的生活習慣， 養成運動的好習慣， 還需要合理膳食， 充足睡眠。 加促人體的新陳代謝， 將體內的毒素和廢棄物排出體外， 減肥效果才更好。
