孕婦要警惕骨質疏鬆

提到骨質疏鬆， 大部分人的第一印象就是老年病， 但事實上， 骨質疏鬆也是孕媽媽常見的疾病之一。 據美國醫學專家研究顯示， 如果孕婦在懷孕期間鈣質補充不足， 那麼不僅僅自身在懷孕後期容易出現小腿抽筋等缺鈣症狀， 同時還會影響胎兒的生長發育。 專家介紹， 預防骨質疏鬆不能到老了才開始， 孕媽媽們在孕期就需要引起注意。

孕期骨質疏鬆危害知多少.

懷孕7個月的准媽媽陳芳最近發現自己經常腰背酸痛， 不僅如此， 下肢還出現了浮腫現象， 有時自己照鏡子時總感覺身體站不直， 就好像駝背了似的。

懷孕前後對比這麼明顯， 陳芳心裡很難受， 她將自己的情況告訴了產檢的醫生。 醫生在詳細詢問了陳芳日常飲食等情況後， 又讓她做了骨密度檢測， 結果顯示陳芳的骨密度偏低， 如果長此下去可能會出現骨質疏鬆症。 這下陳芳有些慌了， 趕緊詢問醫生治療的方法。 醫生建議她通過適量補鈣來改善骨密度偏低的情況。

目前， 骨質疏鬆症正逐漸成為危害女性健康的一大隱形殺手。 在常人的印象中， 老年人才會骨質疏鬆。 然而， 現在不僅是老年人需要警惕骨質疏鬆， 懷孕期間的准媽媽們也要提高警惕， 孕婦患骨質疏鬆症並非個例。 對準媽媽們來說， 體內的鈣除了要滿足自身代謝的需要以外， 還要維持胎兒正常發育，

如果體內含鈣量不足就容易導致骨密度降低。 一般來說， 胎兒從孕4個月左右生長發育開始加快， 此時從母體攝取的鈣量便會大幅上升， 這個時候如果孕媽媽鈣攝入量長期不足， 就會造成骨量的快速流失， 比較明顯的症狀便是小腿抽筋， 疼痛， 特別是腰背部的疼痛。 若不加以重視， 隨著骨量流失的加重， 到了孕後期， 孕媽媽可能會出現骨質疏鬆的情況。 醫生還提到， 孕婦缺鈣還會影響胎兒的生長發育， 孩子出生後抵抗力差， 容易發生低鈣血症等。

預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵.

儘管孕期骨質疏鬆危害不小， 但要預防其實也不難。 醫生表示預防骨質疏鬆， 一是補， 二是堵。 補主要是指補鈣， 為骨的形成提供原料;堵主要指堵住骨質的流失，

抑制破骨細胞的破壞。 對於孕婦來說， 最主要的是補鈣。

為了同時滿足胎兒和母體的需求， 孕期補鈣除了食補外， 選擇並服用合適的鈣劑也很重要。 醫生告訴陳芳， 補鈣時不僅要考慮鈣的量的多少還應要重視鈣的吸引效果， 否則就會事倍功半。

一般來說， 孕中期每天需要攝入1000毫克的鈣質， 到了孕晚期則每天增加至1200毫克。 根據懷孕階段的不同以及孕媽媽正常的飲食習慣， 孕媽媽服用的劑量也應有所差異。 由於人體單次鈣吸收的高峰值在400毫克， 所以孕媽媽最好選擇單片鈣劑在400毫克以內的， 分多次服用。 例如知名的進口鈣品牌迪巧， 每片含鈣量300毫克， 孕媽媽可以一天分兩次服用兩片， 這樣既能滿足鈣量的需求又能提高鈣的吸收效果。

此外， 維生素D能夠幫助人體對鈣的吸收， 在補充鈣劑時一定不能忽視對維生素D的補充， 選擇含有維生素D的鈣劑更是一舉兩得。

當然， 在妊娠期間多關注自己的身體健康， 進行均衡多樣化的飲食， 多到戶外走動， 多曬太陽， 保持睡眠的充足， 這些都有利於預防骨質疏鬆的發生。