我們都知道粗糧具有很高的營養價值， 同時還可以幫助我們增強自身的體質和預防一些疾病的產生， 全麥是我們常見的一種粗糧， 雖然我們都知道它的營養價值非常的高， 但是很少有人對於這種食物的具體價值進行瞭解， 那麼全麥的營養價值到底有哪一些呢?
由於全麥粉中麩皮含有更豐富的營養成分如微量元素、礦物質、維生素、必需氨基酸等。 因此， 全麥粉具有更高保健營養功能， 有抗憂鬱的作用。
全麥粉使用小麥全部組織研磨加工的麵粉。 包含小麥籽粒全部的營養物質。 全麥粉的外觀發暗，
全麥粉富含大量的纖維， 纖維能在消化系統內溶解， 但又不被腸胃吸收， 但它能協助腸胃蠕動， 加強腸胃吸收營養， 同時排除體內廢物， 清理大小腸， 達到健胃清腸效果， 纖維素是治療困擾很多人的便秘和減肥問題的絕妙良方。 另全麥不僅能提供人的生存能量， 而且它所含營養素完美無缺， 是人人選用的營養美食。
粗糧對於我們的身體起到了非常重要的作用， 我們在日常生活中一定要增加粗糧的食用量， 平時的時候我們不僅需要通過飲食來增強自身的體質，
我們可能在平時的生活當中很多的聽到過粗糧，其實玉米就是粗糧的一種，只不過我們對它的食用是很少的，絕大多數的玉米都拿來做家禽的飼料。玉米裡面含有很多的纖維素和蛋白質，玉米麵要比小麥麵粉更粗一點，這樣... [詳細答案]
草莓是補酸佳品,孕婦可以吃,草莓的營養成分容易被人體消化,吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品.草莓中富含鐵,果糖,葡萄糖,檸檬酸,蘋果酸等. [詳細答案]
板栗營養價值很高，甘甜芳香，含澱粉51～60%，蛋白質5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B，、B：、C及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養分高達9... [詳細答案]
芒果原名蜜望，又名沙果梨、檬果等，因芒果樹高數丈，花開極繁，蜜蜂望之而喜，故名蜜望。原產於熱帶地區，這幾年在北方市場上也頗為常見了。芒果的外形很有趣：有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有淺綠色... [詳細答案]
長生不老，誰人不想，早在西元前221年秦始皇統一六國之後，就曾派方士徐福帶領童男童女數千人不遠千里到東海去尋找長生不老藥，後來也有人說其實秦始皇所求仙藥乃是海帶。在日本，豆腐配海帶被認為是長生不老的... [詳細答案]
