1、飲食清淡：
月子裡的飲食要清淡， 但這並不意味著不放鹽， 月子裡不放鹽觀點是不正確的。 從科學的角度上講， 產婦的月子餐應該咸淡適宜， 應少加一食鹽及蔥薑等調味品， 這樣除了可以促進產婦的食欲， 也有利於淤血的排除體外， 對產婦的身體恢復是有益的。
2、葷素搭配：
從營養角度來看， 不同食物所含的營養成分種類及數量不同， 而人體需要的營養則是多方面的， 過於偏食會導致某些營養素缺乏。 一般的習慣是， 月子裡提倡大吃雞、魚、蛋， 而忽視其他食物的攝入。
雖然食用產熱高的肉類食物是必需的，
3、少食多餐：
孕婦分娩後， 身體十分虛弱， 食欲也不佳， 因此， 建議採取餐次增加、分量減少的方式， 以減輕腸胃負擔， 同時也有利於營養的吸收。 產婦月子裡每天餐次應在5-6次為宜。
4、幹稀搭配：
食物中的湯汁既有營養， 又可以增加食欲， 而單純飲水會沖淡胃液， 降低食欲。 除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。 因此一般來說， 月子裡要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料， 每餐食物應做到幹稀搭配。
5、及時補水：
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗， 再加上要給新生的小寶寶哺乳，
