說起骨質疏鬆， 生活中不少人都會得的， 比如說老年人啊， 還有年輕人因為各種各樣的原因也會患上， 骨質疏鬆在早期的時候沒有症狀的， 只是骨質會慢慢地不斷流失， 這樣帶來的後果就會很嚴重， 後期可能出現骨折、身高變矮、腰酸背痛、駝背等症狀， 嚴重的還有可能影響生活， 而老年人與生產後的女性則是骨質疏鬆的高發人群。 那麼生產後為什麼會骨質疏鬆呢?
因為嬰兒從母體中吸收很多的營養物質， 乳汁中又含有大量的鈣質， 很容易造成產後骨質疏鬆， 所以現在越來越多的女性在生完孩子後會有腰酸背疼的感覺，
生產後的骨質疏鬆主要的原因是乳汁分泌， 因為乳汁中有著豐富的鈣， 是嬰兒的主要食用來源， 而哺乳期的女性一天要分泌幾百毫升的乳汁， 這樣鈣的丟失量就大了， 如果沒有得到及時補充， 母體鈣代謝就會不平衡， 從而造成骨密度降低然後出現骨質疏鬆了。 產生骨質疏鬆一般會有小腿抽筋， 腰背酸痛， 下肢浮腫， 牙齒鬆動， 疲勞無力等症狀， 會在妊娠中晚期開始， 如果產後沒有及時補充， 會一直持續到分娩後兩年左右。
已經患上產後骨質疏鬆的媽媽們應該注意每週堅持運動。 新媽媽即使再忙碌， 一周也要運動3～5次， 並且每次應運動30分鐘以上。 多曬太陽， 運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射， 都有利於鈣的吸收。 因此， 適當運動對骨質疏鬆是有好處的。
除了運動， 媽媽們還應該補充鈣質， 多喝牛奶以及攝取含有鈣質的食物， 如乳製品、小魚幹、蝦、豆腐和海帶等食物， 另外最好還能額外補充鈣片。 不能食用辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。
另外要注意生活習慣， 平常老是吸煙、喝酒、熬夜、徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活沒有規律和經常喝咖的人群也屬於骨質容易流失的人群， 會影響骨骼正常的新陳代謝，
產後骨質疏鬆應該怎麼辦?這是非常重要的問題， 通過閱讀上面的內容相信能夠説明到大家。 已經患上產後骨質疏鬆的媽媽們不要有太大的心理負擔， 要保持良好的心情， 壓力過大也會影響正常的新陳代謝， 適當的調節心情和自身壓力， 讓骨骼恢復到健康的狀態。
