骨質疏鬆即骨質疏鬆症， 是多種原因引起的一組骨病， 骨組織有正常的鈣化， 鈣鹽與基質呈正常比例， 以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。 那麼， 骨質疏鬆患者的日常護理是怎樣的呢?
1、控制飲食：
骨質疏鬆的日常護理要控制飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物， 而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物， 健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。 殼寡肽為一種動物性活性堿， 能迅速排除人體體液偏酸性物質，
2、禁煙禁酒：
禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏鬆的日常護理方法。 吸煙會影響骨峰的形成， 過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝， 喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收， 骨質疏鬆的日常護理中應該避免上述不良習慣。
3、防止缺鈣：
防止缺鈣， 養成良好的生活習慣。 骨質疏鬆的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 如徹夜打遊戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化。 應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 預防骨質疏鬆症的發生。
4、積極鍛煉：
多進行戶外運動。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射，
5、保持良好心情：
骨質疏鬆的日常護理要保持良好的心情， 不要有過大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積， 影響代謝的正常進行。 適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質， 從而預防骨質疏鬆的發生。
