從輔食期開始培養寶寶的口味感

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不少家長抱怨孩子挑食， 這不吃那不吃， 就愛吃炸雞， 就愛吃零食。 “其實， 孩子的這種偏食源自于他嬰兒期父母對輔食的選擇。 ”

輔食期如何培養孩子的口味和飲食習慣呢？

嬰幼兒添加輔食的年齡是4~6個月， 如果是母乳餵養， 生長發育情況良好的孩子4個月大就要添加輔食了， 而生長發育慢點的孩子則6個月左右添加輔食。 嬰兒輔食添加順序應為穀類、蔬菜、水果、動物性食物。

家長應該在孩子4~6個月時添加穀類輔食，

穀類食物屬於鐵強化物， 這類食物很容易在孩子的胃腸道被消化吸收， 家長可以選擇米粉等泥糊狀食品等；然後添加蔬菜， 最早為根莖類蔬菜、瓜類， 再慢慢增加到其他蔬菜， 然後到水果；到孩子7~8個月， 就可以添加魚類和肉類了；到9~11個月再添加蛋類。

不少家長認為首先添加的輔食是蛋黃， 這是過去的舊觀點。 近年來， 研究發現， 過早吃蛋黃可能是導致孩子將來過敏的原因之一。 所以， 現代醫學觀點建議把添加蛋黃的年齡推遲到9~11個月。

添加輔食時， 添加食物的量由少到多、由稀到稠、由一種到多種。 比如， 採取一次添加一種輔食的方式， 頭天給孩子添少量， 第二天還是添加同一種， 但量增多一點。 2~3天后， 孩子如果沒有不適，

就再加一種新食物。 家長得更換不同類的蔬菜、水果、肉類、海味類， 這樣孩子的味蕾能嘗試到各種各樣的口味， 將來偏食的幾率就降低了。

提醒家長朋友， 有時候孩子偏食、挑食的毛病是家長培養的， 比如有些家長發現孩子偏好哪種食物， 就多給他吃某種食物， 結果造成了孩子的挑食。