青少年腰肌勞損預防措施有哪些呢?很多家長認為腰肌勞損只是成年人的特有疾病， 但是事實並非如此， 青少年在長期的學習中往往會保持同一姿勢， 並且在極度勞累的狀態下不能維持正確健康的坐姿， 容易七倒八歪的過度扭曲， 極易造成腰部肌肉、韌帶等軟組織的勞損損傷， 下面就來瞭解一下青少年應該怎樣預防腰肌勞損吧。
背包儘量選擇雙肩包：在選用雙肩包的過程中， 腰椎以及脊柱兩側的肌肉可以平等的分部背包帶來的壓力， 避免一側承重過大造成腰部肌肉或是其他纖維組織的撕裂損傷，
保持正確的姿勢：如果在平時的學習中感到疲勞， 請不要直接趴在桌面上或是傾斜身體依靠在牆壁上， 可以適當的起身活動一下或是自己按摩揉捏一下腰部疼痛不適的部位， 注意不要長時間處於不正確的姿勢當中。
做好熱身運動：在上體育課或是參加校運會等體育運動之前， 應該適當的做好暖身運動， 避免在接下來的運動過程中伸展不開， 造成腰部肌腱、韌帶等組織的撕裂損傷， 最終誘發急慢性的腰肌勞損。
以上就是詳於青少年應該怎樣預防腰肌勞損的介紹了。 如果發現青少年， 已經出現了比較明顯的腰痛等不適現象， 建議趁著週末休息的時間帶孩子及時的到醫院進行檢查治療。
