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老年人精力旺盛得常搓腳心

2013-06-24 2

北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛， 其原因之一是堅持按摩腳心。 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點， 經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 老年人常按摩腳心， 還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

這裡介紹三種搓腳的方法：

幹搓 用左手握住左腳背的前部， 右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中， 搓至腳心發熱為止。 再換另一側腳。

濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾， 再按“幹搓”的方法搓腳。

酒搓 取30克左右的白酒， 用手蘸少許白酒，

然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 可再蘸少許白酒繼續數次即可。

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