腰肌勞損注意事項

現在大多數年輕人都患有腰肌勞損， 這是由於工作時間長或過於勞累或長期不活動等等原因， 導致了很多人出現腰肌勞損的症狀， 面對這種情況， 要想減輕症狀， 患者平時的護理工作是很重要的， 在這裡和大家分享一下腰肌勞損注意事項。

生活工作中不要過於勞累， 要做到勞逸結合， 注意避免腰部受傷， 一般最常見的就是閃腰， 所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛， 像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。

環境對腰肌勞損者的病情影響是很大的， 所以平時要避免寒冷潮濕的環境，

腰肌勞損者當然不是說患者不能勞動， 不過就是在勞作時要注意腰部用力不可過度， 尤其不要提重物， 當然日常中也要儘量的避免久行， 坐、臥。 像工作當中可以隔一小時半小時的起來走動一下， 活動一下腰肢， 這樣對於腰肌勞損也有一定的緩解作用。