上班族每天除了上班的路上可以走一段距離, 其他的時候基本都是坐著的時間多, 腰部時不時就容易出現疼痛, 一定不要忽略了, 避免出現坐骨神經痛, 平時生活中大家需注意一些預防方法, 避免這種疾病出現, 那麼如何預防坐骨神經痛復發呢?
高跟鞋不可穿太高。 商場導購員、戶外推銷員、教師等職業女性, 尤其是其中那些經常穿高跟鞋的人, 造成重心前傾, 由於脊柱的受力學發生改變, 導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出, 壓住了坐骨神經, 從而引發了那些不時襲來的劇痛。
久坐一族須經常鍛煉。
對於這種坐出來的坐骨神經痛, 首先要注意糾正坐姿, 最好在辦公椅上放一個小靠墊。 另外, 每小時應該站起來走動, 不但可達到放鬆頸椎和腰椎的目的, 還減了肥。 電腦操作時, 還要確保坐時整個腳掌著地, 不要經常翹二郎腿, 這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。 另外, 平時還要多進行體育運動,
上述的預防工作大家需注意認識, 而且平時需要注意鍛煉身體, 要減少自己的壓力, 而且也要注意鍛煉事項, 出現了疾病後, 合理的進行治療, 如今生活中有很多的人的壓力大, 這樣容易導致出現疾病。