脾胃虛弱的人可以喝優酪乳嗎

在日常生活中， 我們總是可以見到一些脾胃虛弱的人， 他們的臉色暗黃， 面黃肌瘦， 總是會食欲不振， 感覺身體都能隨風飄了。 優酪乳使我們非常常見的飲品， 大多數人都很喜歡喝。 不僅是味道好喝， 而且功效和作用也是非常顯著的。 能補鈣能促消化還對減肥很有效呢。 那麼脾胃虛弱的人可以喝優酪乳嗎?

脾胃虛寒能喝優酪乳。 優酪乳能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力， 促進食欲。 優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱鹼性， 而且還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用!乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，

可以提高人體免疫， 防止疾病。 對脾胃虛寒的病人是沒有負擔的， 也可以提高患者的免疫力， 是可以食用的

早上喝優酪乳吸收營養

早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

飯後兩小時喝優酪乳

飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。

晚上喝優酪乳補鈣

據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，

有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。

注意事項

1、別空腹喝優酪乳

通常人的胃液酸鹼度在PH 1-3之間， 空腹時的PH值在2以下， 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上， 如果在空腹時喝優酪乳， 乳酸菌就會很容易被胃酸殺死， 其營養價值和保健作用就會大大降低。

2、優酪乳不要加熱喝

如果溫度過高， 優酪乳中的有益菌就會失去活性。 若一次購買幾天的優酪乳， 應放在冰箱的冷藏室中保存， 優酪乳的保質期一般只有7-14天。

看了上述對於脾胃虛弱的人可以喝優酪乳嗎的介紹後，

我想大家應該已經有所瞭解了吧。 脾胃虛弱的人是可以喝優酪乳的， 但是得掌握喝優酪乳的最佳時間， 還要明確喝優酪乳的禁忌和某些注意事項。 我們要好好注意自己的身體健康， 養成良好的飲食習慣。