坐骨神經痛的保健原則

坐骨神經痛從字面上來看就能看出是因為坐的時間長了引起的骨頭痛， 這種病經常都出現在我們的生活中。 對於坐骨神經痛這個疾病相信大家都已經特別的熟悉了吧， 在日常生活當中很多人都覺得這不是什麼特別大不了的疾病， 所以都不怎麼在乎， 其實這樣是不對的， 讓我們一起來看一看關於坐骨神經痛的保健原則有哪些。

1、戒煙：坐骨神經痛患者應戒煙。 其一， 煙中的尼古丁為有害物質， 可使小血管收縮痙攣， 減少血液供應;其二， 煙中含有的一氧化碳物質能置換血液紅細胸內的氧，

使坐骨神經幹本來不充足的營養成分更加減少， 或致病情加重。 臨床觀察發現， 腰椎間盤突出症患者吸煙的比例較高， 其症狀也往往較重， 腰椎間盤突出可併發坐骨神經壞死。 所以患者治療同時進行戒煙， 可促進坐骨神經痛的恢復期。

2、適量欽酒：適量飲酒對本病有益， 根據各人酒量不同， 多者不宜超過50毫升， 酒量過多， 對肝臟損害較重， 降低機體兔疫力， 延緩疾病恢復期。

3、適當飲食：適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧， 嚴禁暴飲暴食。 飲食過多或暴飲暴食易引發肥胖， 肥胖是導致坐骨神經痛的一個重要因素。 飲食科學搭配不僅可以避免肥胖症， 更可有效預防坐骨神經疼痛不適感的增加。

4、多食兩素，

即維生素和纖維素。 尤其是b族維生素， 它是神經代謝非常重要的物質， 維生素c、維牛素d等是人體不可缺少的營養物質， 有些脂溶性維生素易引起缺乏， 所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充。 適當吃些堅果， 如核桃、白果、松子等， 它們含豐富的神經代謝營養物質。

5、多吃燕麥：經常食用燕麥町改善神經的總體狀況。 切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘並過濾後就是一種補品， 一天喝1—4克， 若要減輕皮膚瘙癢， 用細棉布包燕麥片掛在噴頭下， 用沖過燕麥片的水洗澡。

綜合以上所述， 關於坐骨神經痛患者在日常生活當中應該要注意哪些問題的介紹， 就給朋友們說到這裡吧， 希望這些能夠給患者帶來福音，

雖然受坐骨神經痛暫時不會給我們的生命帶來威脅， 可是我們也應該要積極的去治療。