冬天寶寶預防感冒的簡單方法

冬天裡， 媽媽最擔心的就是寶寶感冒發燒流鼻涕了。 想要預防學齡前兒童感冒除了增強抵抗力外， 日常生活中也有很多習慣是可以幫孩子有效預防感冒的哦。 今天， 小編就來支支招。

冬天寶寶預防感冒的方法

穿衣莫貪多， 及時擦乾汗。 很多家長怕孩子著涼， 在秋冬季往往都給孩子穿很多衣服。 可是， 孩子在玩耍過程中會出汗， 再吹了風， 就容易生病。 所以， 在寶貝運動時， 要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服， 而且要比平時穿得少， 同時及時擦乾汗水， 並在寶貝休息時及時添加衣服。

要開窗通風養成良好習慣。

冬季， 室內外溫差過大， 再加上窗門緊閉， 空氣流通差， 居室內的微生物密度較高， 一些致病菌和病毒很容易侵入兒童體內。 所以， 在寒冷的冬季， 也要定時開窗換氣。

除此之外， 冬天寶寶預防感冒， 飲食也很重要哦。

冬天寶寶預防感冒的飲食

合理攝取高蛋白、高脂肪食物。 一些媽媽錯誤地認為：冬天， 寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上， 現代科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。 因此， 冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

注意補充維生素。 寶寶冬天的戶外活動相對較少，

接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2～3次， 每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

不可忽略的無機鹽。 有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

媽媽們， 要從日常行為習慣和飲食來幫孩子在冬天預防感冒哦。