第一步：生育力評估。 瞭解自己的排卵情況、輸卵管功能和卵巢功能。 超過40歲的女性卵巢處於衰退老化期， 卵泡數量明顯減少， 也容易出現卵泡發育不全等問題。 在這種情況下懷孕可能導致胎兒畸形。 所以瞭解清楚卵巢的儲備功能再造人很重要！這是孕育寶寶的第一步！未准媽咪一定要重視哦！
第二步：婦科檢查。 要保證寶寶有一個舒適安全的發育空間， 必要的孕前檢查必不可少， 只有檢查清楚了， 才能知道你的子宮是否能夠孕育健康寶寶。 要排除內分泌問題， 炎症、子宮肌瘤等生殖系統疾病。
對於以上的婦科檢查， 有女性朋友表示， 這些婦科檢查項目自己每年都有進行體檢， 身體沒什麼問題， 這樣還需要再檢查嗎？當然需要！因為孕前的檢查項目要更加全面齊全！
從臨床上看， 40歲以上的孕婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病的幾率要遠遠高於適齡媽媽。 所以， 確認這兩項指標在正常範圍內再懷孕， 能有效避免孕期復發而影響母體和胎兒發育。
另外， 甲狀腺檢查也同樣重要。 據資料顯示， 40歲以上的女性中有10%-20%患有妊娠期甲狀腺疾病， 而在懷孕期間出現甲狀腺功能異常， 可能會導致胎兒早產、流產甚至影響寶寶的智力發育。
第三步：放輕鬆， 不要有太大的壓力。 不要過於緊張排卵期， 要知道， 緊盯排卵期， 也可能導致不孕。
第四步：孕前加強營養， 及時補充葉酸。 懷孕前3個月高齡女性可以開始補充葉酸， 充足的葉酸有助胎兒神經系統的良好發育。 當然， 女性朋友也可以通過食用花椰菜、動物肝臟等富含葉酸的食物來補充葉酸。
第五步：養成良好的生活習慣。 在圍孕期（懷孕前3-6個月）男女雙方要保持身心健康， 反對在工作壓力大、經常喝酒、吸煙的情況下受孕。 所以孕前要做到不抽煙、不喝酒， 有規律地作息。 女性朋友要注意調整好內分泌， 保持內分泌環境的平衡， 這樣有助於提高卵子品質， 延緩卵子的老化。
